Item GuideCoQ10

賢く使う-効率の良い飲み方を考える-

コエンザイムQ10は、様々な目的に活用することができる健康成分。
年齢に伴い減少するエネルギーの生成を促進して疲労回復スタミナアップに役立てることもできますし、新陳代謝を促して美容ケアに活用することもできます。

そんな優秀な成分ですが、そのパワーを十分に活かす為には、ちょっとした工夫が必要です。
それは、ずばり【飲み方】に関するポイント。

飲み方についてしっかりと考えることができるかどうかで、満足度が大きく左右されます。
このページでは、そんな飲み方について詳しく解説していきます。

Point1.毎日飲むこと

コエンザイムQ10は、一回飲んだだけではなかなか満足度が高まりません。
長期的に継続して摂取していくことが大切です。
まずは1~2ヶ月程度続けてみましょう。
(可能な限り、飲み忘れないように意識しましょう。)

1~2ヶ月ほど続けていくことができれば、きっと変化を感じるはずです!
疲労回復などの健康維持が目的の場合でも、美容や肌のエイジングケアが目的でも、何かしらの手ごたえを感じることができると思います。

さらに、継続していくことで、満足度はグッと高まっていきます。
3か月ほど続けた頃には、しっかりと充実した結果が付いてくるはずです。
だからこそ、まずは「継続すること」を考えましょう。

また、半年・一年と続ければ続けるほど満足度は高まっていきます。
可能な限り続ける…ということを意識して、CoQ10を活用しましょう。

Point2.摂取のタイミングについて

サプリメントを飲む時間帯などに決まりはありません。
生活習慣に合わせて、飲み忘れない時間に飲むようにすると良いでしょう。

ただし、実は「吸収率が高まりやすいタイミング」というのも存在します。
それは食事中、もしくは食事の直後の摂取です。
このタイミングで摂ることによって、食べ物と一緒に自然な形でコエンザイムを摂ることができます。

また、コエンザイムQ10が油に溶けやすという性質を持っているのもポイントです。
CoQ10は水では溶けづらいのですが、油には比較的簡単に溶けてくれます。
その為、食事中・食後の摂取は理にかなっているのです。

Point3.飲みやすい製品選び

製品選びの段階から、飲みやすい製品や使いやすい製品を選ぶようにしましょう。
口コミなどを参考にすると、比較的スムーズに飲みやすい製品を見つけることができますよ!

また、長期的に続けていく為にも、コストパフォーマンスについてしっかりと考えておくことが大切です。
コストパフォーマンスを意識するなら、キャンペーン情報や初回価格等を比較しながら製品を選んでみましょう。
コストパフォーマンスで製品を選ぶなら、やはりランキングを参考にするのがおすすめです。
初回価格についても分かりやすくまとめてあります。

Point4.生活習慣を整える

CoQ10サプリメントを飲んでいれば、自然と健康な身体をつくることができる…という訳ではありません。
健康な身体とキレイな若肌は、規則正しい生活習慣から生まれます。
その点をしっかりと意識して、CoQ10のサプリメントを活用してみましょう。

運動

やはり、基本は運動です!
無理のない範囲で良いので、しっかりと身体を動かしましょう。
サプリの摂取と同様、継続することが大切です。

食事

野菜を中心に、バランスのとれた食事内容を意識しましょう。
間食を避けること、外食を控えめにすること、などもポイントです。
塩分や脂分控えめの献立で健康的な身体をつくりましょう!

タバコ・アルコールは控えて...

タバコ・アルコールを控えることも大切です。
ついつい飲み過ぎてしまう…吸わずにはいられない…
という方も少なくないとは思いますが、健康の為にも、タバコとアルコールは避けるようにしましょう。

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